禁煙を未だ継続中なのですが
禁煙スタート時に増えた体重が
未だに戻ってない。
５kgくらいすかねｗ
このまま放っておくと
この体重で体が慣れてしまうのが
怖いので
ちょっと気合入れて
ダイエットしないといけないんです。
そして、今までもウォーキングで
少し頑張ってみたのですが
ビールがうまくなるだけでｗ
効果があまり出ないｗ
なので、一番効果的な
（効果的であることが分かってて
なぜ先にやらないって話ですねｗ）
食事制限に踏み切ることにしました！
まず、甘いものを減らします！
今まで、ちょこちょこ
ジュースとか缶コーヒーとか
飲んでたんです。
夕方になると
頭がぼーっとしてきて
脳みそに給油！
とばかりにアイスを買ってきたりｗ
でも、これ
ダイエットには良くないみたいねｗ
あと、結果にコミットで有名な
ライザップも
甘いものを一切断ってやるみたい。
甘いモノが入ってくる
↓
血糖値が上がる
↓
インシュリンが頑張る
↓
脂肪蓄積が促進される
こういう仕組みで
育っていくようなので
最初の甘いものを断つことにしました。
ってか、ダイエットについて
今まできちんとした知識を入れて来てないことに
自分で驚いた。
そんなにも甘いものがポイントであったのかとｗ
だったら、止めます！
別になんとなくで食ってるだけだし。
来週健康診断なので
一気に減らしますｗ
そんでね、この流れで
他にも食事について
調べてると
芸能人や有名人で
結構やってるのが
一日一食
これ、以前
金なくてこんな生活を送った頃があったのですがｗ
思い返せば、結構体調が良かった気がする。
そう、常に空腹感を
感じながら一日過ごすんです。
何だろう、体の表面に意識が行くと言うか
車両感覚の人体版？Ｗ
空腹と言う刺激が
体の細胞を活性化してるあの感じ。
勢い余って
外に走り出しちゃいそうだった。
（なんだか薬やってる人みたいｗ）
なので、少しづつ減らして
この辺も目指すことにします！
なんだか、タバコも止めて
体重減って、健康になって
体中からエネルギーが漲りだしたら
何でも出来てしまいそうですねｗ
いっぱいやりたいことがあるので
今は体も整えないとねｗ
ありがとうございます！
質問や疑問、気になることがありましたら
sugaular@gmail.comにメールください。
全力でお答えします！
ランキングに参加２種（押して頂けると助かります）
２．
